Йога - путь к гармонии тела, разума и духа. Многие определяют ее предназначение как соединение с творцом. Кому-то она помогает освободиться от внутреннего напряжения, научиться контролировать свое физическое и психоэмоциональное состояние, других учит находить в современном мире гармонию с собой и бороться со стрессом.

До недавнего времени считалось, что йога зародилась примерно во II веке до нашей эры. Однако после раскопок в Индостане мнение историков изменилось: были найдены рисунки с людьми, запечатленными в позах йоги. Возраст найденных артефактов оценивается приблизительно в 4 тысячи лет. Неизвестно, быть может искусство йоги еще старше этих рисунков, ведь пока что у человека нет возможности заглянуть в прошлое. Ясно лишь то, что опыт древних учителей объединялся в их последователях и пронесен ими сквозь века и тысячелетия. Независимо от эпохи и культуры йога помогала людям найти себя, обрести спокойствие и сохранить физическое здоровье.

Благодаря тому, что йога существует с древних времен и развивалась в разных уголках земли параллельно, существует несколько разновидностей (и новые не прекращают развиваться). Согласно канонам йоги, правильное дыхание и здоровье неразделимы. Этому аспекту уделяется очень большое внимание – правильная дыхательная система помогает прояснить ум и стабилизировать общее состояние организма.

С физической точки зрения йога помогает укрепить все тело. На занятиях выполняются упражнения для укрепления всех мышечных групп, мышц спины и пресса, как для создания красивого стройного тела, так и для развития гибкости суставов и связок, которая позволит предотвратить в будущем возникновение таких заболеваний как остеохондроз, артрит и другие. Большое внимание уделяется работе с позвоночником, от которого зависит не только красивая осанка, но и правильное функционирование внутренних органов. Также растягиваются плечи и бедра, которые в современном мире ежедневно испытывают сильные нагрузки и нуждаются в отдыхе.

С помощью йоги тело становится стройным и подтянутым, а душа обретает чувство равновесия, спокойствие и уверенность в своих целях.