Принято считать, что йога – это обязательно что-либо связанное с физическими упражнениями или религией индийцев. В каком-то смысле так и есть.

На самом деле йога – более широкое понятие, оно совмещает в себе множество духовных и физических практик, которые укрепляют и воздействуют на человеческое тело, ум и душу, помогают достичь особого состояния сознания - ясности ума, осознанности.

В наши дни йога стала очень популярной среди всего населения планеты. Любой может практиковать независимо от возраста и уровня подготовленности, осталось только побороть свой лень и страх и расстелить коврик.

ЙОГА позволит вам одновременно и расслабиться, и укрепить фигуру, почувствовать внутреннюю гармонию и покой, стать лучше и обрести себя.

Йога- это не занятие, где вас заворачивают в узел. Это время, когда вы знакомитесь с собой новой. Все меняется, и вы в том числе. Мы не заглядываем в будущее, мы не оглядываемся на прошлое, мы наслаждаемся настоящим.

Можно ли похудеть, занимаясь йогой?

Можно! Вне всякого сомнения.

Первое! Важно регулярно заниматься. Не отлынивать от занятий, если вас позвали в гости, если идет интересный фильм и прочее. Регулярность тренировок -залог продуктивности.

Второе! Все равно вам придется регулировать свое питание. Если вы будете есть много мучного, жирного, жареного, то вы не похудеете. Меня иногда спрашивают: "Что бы такое съесть, чтобы похудеть?"

Ничего! Заклеить себе рот пластырем и чтобы ни одной дырочки.

Ну, это шутки, конечно. Кушать надо обязательно. Я не сторонница диет. Лучше постоянно придерживаться здорового питания.

Третье! Двигаться в своем режиме, от простого к сложному, учитывая ваш уровень подготовки. Основной принцип- не навредить. Выполнять все асаны правильно, для этого, конечно, лучше заниматься со специалистом. Хотя бы в самом начале вашего пути, чтобы отстроить все правильно.

Пробуйте! Если занятия йогой будут приносить вам удовольствие и что называется "лежит душа", ищите своего педагога, занимайтесь, худейте и будьте здоровы.