ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ
Контактная информация
Ваше имя *
Телефон для связи *
E-mail
Направление занятий
Вариант 1 *
Вариант 2
Вариант 3
Дополнительная информация
(812) 380-75-35
8-905-202-05-35
пр. Просвещения, д.62
(вход с улицы Руднева)
Школа танцев ShapeFit
Схема проезда
Учим танцевать

Учим танцевать

vkontakte instagram

УЧИМ
ТАНЦЕВАТЬ

ДЛЯ ДУШИ
и ТЕЛА

ДЛЯ ДЕТЕЙ и
ПОДРОСТКОВ

Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

Место рождения: США

В пилатесе большое внимание уделяется контролю брюшных мыщц и правильной технике дыхания. Направление нужно для поддержания тела в тонусе, повышения физической подготовки и улучшения осанки. Также пилатес учит концентрироваться и избавляет от болей в спине.

Изначально направление создавалось для восстановления танцоров и спортсменов, получивших травму (что и делает его безопасным). В 1920 году Джозеф Пилатес показал упражнения помогали ускорить процесс возвращения былой физической подготовки. Направление было названо в его честь и с тех пор только набирало популярность.

Направление подходит любому независимо от возраста или пола, противопоказаний практически нет. Можно тренироваться даже во время беременности, ведь это один из наиболее безопасных видов физической подготовки. На занятиях пилатесом нагрузка на различные группы мышц сбалансирована. Темп занятий не самый быстрый, однако напряжение почувствовать придется во время каждого из упражнений. Дело в том, что пилатес ориентирован не на количество, а на качество. Необходимо концентрироваться на определенных частях тела и правильно выполнять все упражнения, иначе должного эффекта достичь не получится.

В России направление появилось сравнительно недавно, однако пользуется известностью среди всех возрастов. Многие хотят поправить фигуру и улучшить физическую подготовку, однако в спортзал отправляться не хочется. Пилатесом же можно заниматься даже дома, хотя под наблюдением тренера эффективность у тренировок повышается.

Записаться на
Пилатес
Прокрутить наврехShapeFIT Закрыть запись на занятия Закрыть схему проезда

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Записаться на занятия можно по т.380-75-35 или 8-905-202-05-35
Направление Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
BABY DANCE 5-6 лет(60 мин)подробнее... 19-00 19-00
BODY FITNESS(60 мин)подробнее... 20-30 20-30
STRIP DANCE(90 мин)подробнее... 20-30 20-30
STRIP DANCE(120 мин Закрытая группа)подробнее... 14-00
VOGUE (Вог)(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
АРГЕНТИНСКОЕ ТАНГО(90 мин)подробнее... 16-00
БОДИ БАЛЕТ(60 мин)подробнее... 20-30 20-30
БРЕЙК ДАНС с 6 лет(60 мин)подробнее... 17-30 17-30
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ для девочек с 6 лет(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
Детская ЗУМБА с 6 лет(60 мин)подробнее... 17-30 17-30
ДЕТСКАЯ ЙОГА(60 мин)подробнее... 18-30 11-30
ДЖАЗ ФАНК с 10 лет(60 мин)подробнее... 17-00 17-00
ЗУМБА(60 мин)подробнее... 18-30 15-00
ИНДИВидуальные занятия(60 мин)подробнее... Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив.
ЙОГА(90 мин)подробнее... 20-30 12-30
КОНТЕМПОРАРИ(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
ЛАТИНА СОЛО Сальса / Бачата Женский стиль(60 мин)подробнее... 19-30 14-00
ПИЛАТЕС(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
РИТМИКА 3-4 года(60 мин)подробнее... 18-00 18-00
САЛЬСА / БАЧАТА Парная(60 мин (ср) и 90 мин (сб))подробнее... 19-30 12-30
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ(60 мин)подробнее... Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив.
СТРЕТЧИНГ (Растяжка)(60 мин)подробнее... 20-00 20-00
ТАНЕЦ ЖИВОТА Начинающие(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
ТАНЕЦ ЖИВОТА Продолжающие(90 мин)подробнее... 20-30
ХИП-ХОП Начинающие 6-11 лет(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
ХИП-ХОП Продолжающие, Старшие с 12 лет(60 мин)подробнее... 17-30 17-30