ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ
Контактная информация
Ваше имя *
Телефон для связи *
E-mail
Направление занятий
Вариант 1 *
Вариант 2
Вариант 3
Дополнительная информация
(812) 380-75-35
8-905-202-05-35
пр. Просвещения, д.62
(вход с улицы Руднева)
Танцевальная студия "ShapeFit"
Схема проезда
Учим танцевать

Учим танцевать

vkontakte instagram

УЧИМ
ТАНЦЕВАТЬ

ДЛЯ ДУШИ
и ТЕЛА

ДЛЯ ДЕТЕЙ и
ПОДРОСТКОВ

Методика Пилатеса способствует укреплению мышц пресса и спины, улучшению осанки, координации, увеличению гибкости тела, подвижности суставов. Помимо этого упражнения развивают глубокие мышцы живота, а также мышцы-стабилизаторы, которые практически не прорабатываются во время занятий силовой или классической аэробикой.

Место рождения: США

В пилатесе большое внимание уделяется контролю брюшных мыщц и правильной технике дыхания. Направление нужно для поддержания тела в тонусе, повышения физической подготовки и улучшения осанки. Также пилатес учит концентрироваться и избавляет от болей в спине.

Изначально направление создавалось для восстановления танцоров и спортсменов, получивших травму (что и делает его безопасным). В 1920 году Джозеф Пилатес показал упражнения помогали ускорить процесс возвращения былой физической подготовки. Направление было названо в его честь и с тех пор только набирало популярность.

Направление подходит любому независимо от возраста или пола, противопоказаний практически нет. Можно тренироваться даже во время беременности, ведь это один из наиболее безопасных видов физической подготовки. На занятиях пилатесом нагрузка на различные группы мышц сбалансирована. Темп занятий не самый быстрый, однако напряжение почувствовать придется во время каждого из упражнений. Дело в том, что пилатес ориентирован не на количество, а на качество. Необходимо концентрироваться на определенных частях тела и правильно выполнять все упражнения, иначе должного эффекта достичь не получится.

В России направление появилось сравнительно недавно, однако пользуется известностью среди всех возрастов. Многие хотят поправить фигуру и улучшить физическую подготовку, однако в спортзал отправляться не хочется. Пилатесом же можно заниматься даже дома, хотя под наблюдением тренера эффективность у тренировок повышается.

Записаться на
Пилатес
Прокрутить наврехShapeFIT Закрыть запись на занятия Закрыть схему проезда

РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ

Записаться на занятия можно по т.380-75-35 или 8-905-202-05-35
Направление Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
STRIP DANCE(90 мин)подробнее... 20-30 20-30
STRIP DANCE(90 мин)подробнее... 11-30
STRIP DANCE(90 мин)подробнее... 10-00
БОДИ БАЛЕТ(60 мин)подробнее... 20-30 20-30
БРЕЙК ДАНС Начинающие 6-8 лет(60 мин)подробнее... 17-30 17-30
БРЕЙК ДАНС Продолжающие и Старшие 9+(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ для девочек с 6 лет(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
Детская ЗУМБА 6+(60 мин)подробнее... 17-30 17-30
ДЖАЗ ФАНК 12+(60 мин)подробнее... 17-00 17-00
ЗУМБА(60 мин)подробнее... 18-30 16-00
ИНДИВидуальные занятия(60 мин)подробнее... Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив.
ЙОГА(90 мин)подробнее... 20-30 11-00
КОНТЕМПОРАРИ(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
ЛАТИНА СОЛО(60 мин)подробнее... 19-30 14-00
МАССАЖ(Расслабляющий, Спортивный, Баночный, Антицеллюлитный, Лечебный, спины))подробнее... Индив.
ПИЛАТЕС(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
РЕГГЕТОН(60 мин)подробнее... 21-00 17-00
Ритмика BABY DANCE 3+ Начинающие(60 мин)подробнее... 18-00 18-00
Ритмика BABY DANCE Продолжающие и Старшие (5+ отбор)(60 мин)подробнее... 19-00 19-00
САЛЬСА / БАЧАТА / КИЗОМБА(60 мин)подробнее... 19-30 12-30
СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ(60 мин)подробнее... Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив. Индив.
СПОРТИВНЫЕ БАЛЬНЫЕ ТАНЦЫ с 6 лет(60 мин)подробнее... 18-30 15-00
СТРЕТЧИНГ (Растяжка)(60 мин)подробнее... 21-00 21-00
ТАНГО(90 мин)подробнее... 13-30
ТАНЕЦ ЖИВОТА Начинающие(60 мин)подробнее... 19-30 19-30
ТАНЕЦ ЖИВОТА Продолжающие(90 мин)подробнее... 20-30
Танцевальный МИКС(90 мин, Вальс, танго, хастл, сальса, бачата, меренге)подробнее... 16-30
Фитнес BODY FITNESS(60 мин)подробнее... 20-30 20-30
ФитнесМИКС (пилатес, стретчинг, шейпинг, йога, аэробика)(60 мин)подробнее... 10-00 10-00
ХАСТЛ(90 мин)подробнее... 15-00
ХИП-ХОП Начинающие 6-11 лет(60 мин)подробнее... 18-30 18-30
ХИП-ХОП Продолжающие, Старшие с 12 лет(60 мин)подробнее... 17-30 17-30